Quand le prendre
Morning or late morning, powder in a smoothie or porridge; judge the effect after a few weeks.
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Adaptogènes & plantesPreuves faibles
Maca
Autres noms: Lepidium meyenii, Peruvian ginseng
Maca is a root vegetable from the Peruvian Andes, eaten as food and taken as a supplement. Small studies suggest effects on libido and wellbeing, but not on hormone levels.
À quoi il sert
- Libido – weak evidence
- Menopause symptoms and mood – weak evidence
- Fertility and sperm quality – weak evidence
- Energy – weak evidence
Les formes et leurs différences
gelatinised maca
heat-treated, starch removed, better tolerated
raw powder
may cause bloating
red, black and yellow maca
colour types; differences in effect are only weakly supported
extract in capsules
more concentrated, convenient dosing
Se combine bien avec
Works well with cocoa, oats and smoothies.
Ne pas associer / espacer
If you are on hormone therapy or thyroid medicine, consult your doctor.
Points d’attention
Not recommended in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. If you have a hormone-sensitive condition, thyroid disease, liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
Sécurité
Considered safe as a food. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
With a sensitive stomach, choose the gelatinised form – it is gentler.
Produits contenant Maca 14
Maca red macared maca
Maca black macablack maca
Cacao + Macapowder
Maca root extractroot extract
Maca 1000 mgroot · 1 000 mg / gélule
Maca 500 mgroot · 500 mg / gélule
Maca 740 mgorganic root powder · 740 mg / gélule
Macared maca powder
Macablack maca powder
Maca 700 mgextract · 700 mg / gélule
Maca 750 mgconcentrate 6:1 · 750 mg / gélule
Macaroot powder
Macatincture
Maca gelatinised organicgelatinised organic
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Maca avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.