Cuándo tomarlo
With a meal or protein, especially when the meal is low in protein.
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AminoácidosEvidencia débil
L-leucine
También llamado: leucine
Leucine is an essential branched-chain amino acid (BCAA) that acts as the main trigger for muscle protein synthesis. On its own it is not enough for muscle growth; the other amino acids are needed too.
Para qué se usa
- Supporting the muscle response to low-protein meals in older adults – weak to moderate evidence
- Muscle growth when protein is adequate – weak evidence
Formas y diferencias
L-leucine powder
bitter, poorly soluble; instantised mixes more easily
Combina bien con
Complete protein, EAAs, resistance training.
No combinar / separar
Little point adding it to a meal that already has enough quality protein.
Precauciones
Caution with kidney or liver disease and inherited amino acid disorders. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Seguridad
Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Leucine works best topping up a plant-based or smaller protein portion, not replacing it.
Productos con L-leucine 2
L-leucine free form 1000 mgfree form · 1 000 mg / dosis
L-leucine 500 mgfree form · 500 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar L-leucine con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Acetyl-L-carnitineEvidencia débilAlmond proteinEvidencia débilAmino acid complexEvidencia débilBCAAEvidencia débilBeef proteinEvidencia moderadaCaseinEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.