Cuándo tomarlo
With a carbohydrate-containing meal, which improves muscle uptake; regularly for several weeks.
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AminoácidosEvidencia débil
L-carnitine
También llamado: carnitine, L-carnitine tartrate
Carnitine shuttles fatty acids into mitochondria, where they are used for energy. The body makes it and we get it mostly from meat.
Para qué se usa
- Faster recovery and less muscle damage after training (tartrate) – weak to moderate evidence
- Fat burning and weight loss – weak evidence, effect is small
- Sperm quality support – weak evidence
Formas y diferencias
L-carnitine tartrate
most studied for post-exercise recovery
liquid shot
quick to take, often flavoured and sweetened
L-carnitine base
basic form in tablets and capsules
Combina bien con
Regular training, a balanced diet.
No combinar / separar
Do not combine with acetyl-L-carnitine without totalling the dose.
Precauciones
Caution with blood thinners, thyroid medication and epilepsy. Higher doses may increase TMAO and cause a fishy body odour. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Seguridad
Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Carnitine does not burn fat by itself – without a calorie deficit and activity its weight-loss effect is minimal.
Productos con L-carnitine 10
L-carnitine + green tea+ green tea
L-carnitine 250 mgL-carnitine tartrate · 250 mg / cápsula
L-carnitine L-carnitine (liquid) 3000 mgL-carnitine (liquid) · 3 000 mg / dosis
L-carnitine 500 mgL-carnitine tartrate · 500 mg / cápsula
L-carnitine L-carnitine L-tartrate 1000 mgL-carnitine L-tartrate · 1 000 mg / comprimido
L-carnitine L-carnitine L-tartrate 2000 mgL-carnitine L-tartrate · 2 000 mg / dosis
L-carnitine L-carnitine L-tartrate 2000 mgL-carnitine L-tartrate · 2 000 mg / dosis
L-carnitine L-carnitine L-tartrate 2000 mgL-carnitine L-tartrate · 2 000 mg / dosis
L-carnitine 1000 mgliquid · 1 000 mg / dosis
L-carnitine L-carnitine base (liquid concentrate) 2200 mgL-carnitine base (liquid concentrate) · 2 200 mg / dosis
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar L-carnitine con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Acetyl-L-carnitineEvidencia débilAlmond proteinEvidencia débilAmino acid complexEvidencia débilBCAAEvidencia débilBeef proteinEvidencia moderadaCaseinEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.