Cuándo tomarlo
With a meal.
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Indole-3-carbinol
También llamado: I3C, broccoli extract
Indole-3-carbinol is formed from glucosinolates in cruciferous vegetables such as broccoli and cabbage and is converted in the stomach into DIM and other compounds. It is studied for its effect on estrogen metabolism in the liver.
Para qué se usa
- Support of estrogen metabolism – weak evidence, mainly laboratory and small studies
- Protective effects of cruciferous vegetables – evidence concerns diet, not the supplement
Formas y diferencias
indole-3-carbinol (I3C)
unstable, converts in the stomach
DIM (diindolylmethane)
more stable metabolite, often sold separately
broccoli extract / sulforaphane
related but different compound
Combina bien con
A varied diet with cruciferous vegetables.
No combinar / separar
Combining with hormonal treatment without asking your doctor.
Precauciones
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have a hormone-sensitive condition, use hormonal contraception or therapy, or take medicines metabolised by the liver, consult your doctor.
Seguridad
Do not exceed the dose stated on the label.
Consejo práctico
The cheapest source is broccoli, cauliflower and cabbage on your plate.
Productos con Indole-3-carbinol 3
Indole-3-carbinolbroccoli extract
Indole-3-carbinol broccoli extractbroccoli extract
Indole-3-carbinol 200 mgI3C · 200 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Indole-3-carbinol con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.