متى يؤخذ
With a meal.
← كل المكملات
أخرىأدلة ضعيفة
Indole-3-carbinol
أسماء أخرى: I3C, broccoli extract
Indole-3-carbinol is formed from glucosinolates in cruciferous vegetables such as broccoli and cabbage and is converted in the stomach into DIM and other compounds. It is studied for its effect on estrogen metabolism in the liver.
لماذا يُستخدم
- Support of estrogen metabolism – weak evidence, mainly laboratory and small studies
- Protective effects of cruciferous vegetables – evidence concerns diet, not the supplement
الأشكال والفروق بينها
indole-3-carbinol (I3C)
unstable, converts in the stomach
DIM (diindolylmethane)
more stable metabolite, often sold separately
broccoli extract / sulforaphane
related but different compound
يتكامل مع
A varied diet with cruciferous vegetables.
لا يُجمع / يُفصل
Combining with hormonal treatment without asking your doctor.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have a hormone-sensitive condition, use hormonal contraception or therapy, or take medicines metabolised by the liver, consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the dose stated on the label.
نصيحة عملية
The cheapest source is broccoli, cauliflower and cabbage on your plate.
منتجات تحتوي على Indole-3-carbinol 3
Indole-3-carbinolbroccoli extract
Indole-3-carbinol broccoli extractbroccoli extract
Indole-3-carbinol 200 mgI3C · 200 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Indole-3-carbinol مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.