Wann einnehmen
With a meal.
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SonstigeSchwache Belege
Indole-3-carbinol
Auch bekannt als: I3C, broccoli extract
Indole-3-carbinol is formed from glucosinolates in cruciferous vegetables such as broccoli and cabbage and is converted in the stomach into DIM and other compounds. It is studied for its effect on estrogen metabolism in the liver.
Wofür es verwendet wird
- Support of estrogen metabolism – weak evidence, mainly laboratory and small studies
- Protective effects of cruciferous vegetables – evidence concerns diet, not the supplement
Formen und Unterschiede
indole-3-carbinol (I3C)
unstable, converts in the stomach
DIM (diindolylmethane)
more stable metabolite, often sold separately
broccoli extract / sulforaphane
related but different compound
Passt gut zu
A varied diet with cruciferous vegetables.
Nicht kombinieren / trennen
Combining with hormonal treatment without asking your doctor.
Worauf achten
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have a hormone-sensitive condition, use hormonal contraception or therapy, or take medicines metabolised by the liver, consult your doctor.
Sicherheit
Do not exceed the dose stated on the label.
Praxistipp
The cheapest source is broccoli, cauliflower and cabbage on your plate.
Produkte mit Indole-3-carbinol 3
Indole-3-carbinolbroccoli extract
Indole-3-carbinol broccoli extractbroccoli extract
Indole-3-carbinol 200 mgI3C · 200 mg / Kapsel
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.