Quand le prendre
With a meal.
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Indole-3-carbinol
Autres noms: I3C, broccoli extract
Indole-3-carbinol is formed from glucosinolates in cruciferous vegetables such as broccoli and cabbage and is converted in the stomach into DIM and other compounds. It is studied for its effect on estrogen metabolism in the liver.
À quoi il sert
- Support of estrogen metabolism – weak evidence, mainly laboratory and small studies
- Protective effects of cruciferous vegetables – evidence concerns diet, not the supplement
Les formes et leurs différences
indole-3-carbinol (I3C)
unstable, converts in the stomach
DIM (diindolylmethane)
more stable metabolite, often sold separately
broccoli extract / sulforaphane
related but different compound
Se combine bien avec
A varied diet with cruciferous vegetables.
Ne pas associer / espacer
Combining with hormonal treatment without asking your doctor.
Points d’attention
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have a hormone-sensitive condition, use hormonal contraception or therapy, or take medicines metabolised by the liver, consult your doctor.
Sécurité
Do not exceed the dose stated on the label.
Conseil pratique
The cheapest source is broccoli, cauliflower and cabbage on your plate.
Produits contenant Indole-3-carbinol 3
Indole-3-carbinolbroccoli extract
Indole-3-carbinol broccoli extractbroccoli extract
Indole-3-carbinol 200 mgI3C · 200 mg / gélule
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Indole-3-carbinol avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
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Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.