可能的原因
- 压力 – 在压力下，大脑会抑制对排卵的调控。
- 能量可用性低 – 严格节食和大量训练可能抑制排卵。
- 多囊卵巢综合征 – 常伴有胰岛素抵抗、痤疮和多毛。
- 甲状腺和催乳素 – 其功能紊乱可能使周期延长或停经。
- 围绝经期 – 40 岁以后，月经周期会自然变得不规律。
- 体重变化和避孕 – 体重快速下降或增加，或停用激素避孕。
建议检查
- LH、FSH 和雌二醇 – 最好在周期开始时，按妇科医生的建议检测。
- 孕酮 – 在周期后半段检测，以确认是否排卵。
- TSH 和催乳素 – 月经不规律时的基础检查。
- 睾酮、SHBG、DHEA-S、血糖和胰岛素 – 怀疑多囊卵巢综合征时检测。
有帮助的做法
- 充足的能量 – 生活活跃时不要吃得太少，尤其是碳水化合物和脂肪。
- 合理训练 – 力量训练与日常活动相结合，避免长期过度负荷。
- 规律睡眠和日光照射 – 稳定的日常节律有助于维持激素节律。
- 胰岛素抵抗时的饮食 – 蛋白质、膳食纤维，减少快速吸收的糖，饭后活动一下。
- 记录月经周期 – 使用应用程序或日历可为您和医生提供重要信息。
何时就医
如果您的月经停止超过三个月、出血量很大或在两次月经之间出血、疼痛剧烈、有可能怀孕，或出现痤疮、多毛或乳头溢液，请到妇科就诊。