Causes possibles
- Stress – sous la pression, le cerveau freine la régulation de l'ovulation.
- Faible disponibilité énergétique – les régimes stricts et un entraînement important peuvent supprimer l'ovulation.
- Syndrome des ovaires polykystiques – souvent associé à une résistance à l'insuline, à l'acné et à une pilosité excessive.
- Thyroïde et prolactine – leurs troubles peuvent allonger ou interrompre le cycle.
- Périménopause – après 40 ans, le cycle devient naturellement irrégulier.
- Variation de poids et contraception – perte ou prise de poids rapide, ou arrêt d'une contraception hormonale.
Ce que vous pouvez vérifier
- LH, FSH et estradiol – idéalement en début de cycle, selon l'avis de votre gynécologue.
- Progestérone – en seconde moitié de cycle, pour confirmer l'ovulation.
- TSH et prolactine – le bilan de base en cas de cycle irrégulier.
- Testostérone, SHBG, DHEA-S, glycémie et insuline – en cas de suspicion de syndrome des ovaires polykystiques.
Ce qui aide
- Suffisamment d'énergie – si vous êtes active, ne mangez pas trop peu, notamment en glucides et en lipides.
- Un entraînement raisonnable – un mélange de renforcement et d'activité, sans surcharge chronique.
- Sommeil régulier et lumière du jour – un rythme quotidien stable soutient le rythme hormonal.
- Alimentation en cas de résistance à l'insuline – protéines, fibres, moins de sucres rapides, marche après les repas.
- Suivi du cycle – une application ou un calendrier vous fournit, à vous et à votre médecin, des informations importantes.
Quand consulter un médecin
Consultez un gynécologue si vos règles sont absentes depuis plus de trois mois, si vous saignez très abondamment ou entre les règles, si vous avez de fortes douleurs, si vous pourriez être enceinte, ou si de l'acné, une pilosité excessive ou un écoulement mammaire apparaissent.