Mögliche Ursachen
- Stress – unter Belastung dämpft das Gehirn die Steuerung des Eisprungs.
- Geringe Energieverfügbarkeit – strenge Diäten und viel Training können den Eisprung unterdrücken.
- Polyzystisches Ovarialsyndrom – häufig verbunden mit Insulinresistenz, Akne und vermehrter Körperbehaarung.
- Schilddrüse und Prolaktin – Störungen können den Zyklus verlängern oder ausbleiben lassen.
- Perimenopause – nach dem 40. Lebensjahr wird der Zyklus auf natürliche Weise unregelmäßig.
- Gewichtsveränderung und Verhütung – rasche Gewichtsabnahme oder -zunahme oder das Absetzen hormoneller Verhütung.
Was Sie überprüfen sollten
- LH, FSH und Estradiol – idealerweise zu Zyklusbeginn, nach Empfehlung Ihrer Gynäkologin oder Ihres Gynäkologen.
- Progesteron – in der zweiten Zyklushälfte zur Bestätigung des Eisprungs.
- TSH und Prolaktin – die Grundlage bei einem unregelmäßigen Zyklus.
- Testosteron, SHBG, DHEA-S, Glukose und Insulin – bei Verdacht auf ein polyzystisches Ovarialsyndrom.
Was hilft
- Ausreichend Energie – essen Sie bei einem aktiven Leben nicht zu wenig, vor allem nicht zu wenig Kohlenhydrate und Fette.
- Vernünftiges Training – eine Kombination aus Kraft und Bewegung ohne chronische Überlastung.
- Regelmäßiger Schlaf und Tageslicht – ein stabiler Tagesrhythmus unterstützt den hormonellen Rhythmus.
- Ernährung bei Insulinresistenz – Eiweiß, Ballaststoffe, weniger schnelle Kohlenhydrate, Bewegung nach dem Essen.
- Zyklus beobachten – eine App oder ein Kalender liefert Ihnen und Ihrem Arzt wichtige Informationen.
Wann zum Arzt
Suchen Sie eine gynäkologische Praxis auf, wenn Ihre Periode länger als drei Monate ausgeblieben ist, Sie sehr stark oder zwischen den Perioden bluten, starke Schmerzen haben, schwanger sein könnten oder wenn Akne, vermehrte Körperbehaarung oder Absonderungen aus den Brustwarzen hinzukommen.