Qué significa el valor
La ferritina refleja las reservas de hierro del organismo. Los rangos de referencia varían entre laboratorios y el límite inferior a veces se fija muy bajo. La OMS (2020) considera que un valor inferior a 15 µg/L en adultos indica déficit de hierro, y muchos profesionales ven ya una señal de alerta por debajo de 30 µg/L. Una ferritina baja puede causar cansancio, menor rendimiento, caída del cabello o piernas inquietas incluso antes de que baje la hemoglobina. Como la ferritina sube con la inflamación, se interpreta junto con la PCR: si hay inflamación, las reservas reales pueden ser aún más bajas.
Posibles causas
- Pérdidas menstruales – la causa más frecuente en mujeres en edad fértil, sobre todo con reglas abundantes.
- Bajo aporte de hierro – poca carne, pescado o legumbres, dietas estrictas o una alimentación vegetal mal planificada.
- Absorción reducida – celiaquía, enfermedad inflamatoria intestinal, algunos medicamentos para el estómago.
- Sangrado digestivo – hay que tenerlo siempre en cuenta en hombres y en mujeres posmenopáusicas.
- Mayores necesidades – embarazo, crecimiento, donación de sangre, deporte de resistencia.
Qué puede hacer
- Pruebas complementarias – hemograma, saturación de transferrina y PCR ayudan a distinguir el déficit de hierro de otras causas.
- Alimentación – carne roja, pescado, huevos, legumbres y verduras de hoja oscura; combine el hierro vegetal con una fuente de vitamina C.
- Momento – tome el café y el té separados de las comidas ricas en hierro.
- Suplementos – un preparado de hierro tiene sentido cuando el déficit está confirmado; acuerde la forma y la duración con su médico o farmacéutico, ya que el exceso de hierro es perjudicial.
- Control – repita la ferritina al cabo de unos tres meses.
Cuándo acudir al médico
Acuda al médico si también tiene la hemoglobina baja o presenta cansancio marcado, falta de aire, palpitaciones, reglas muy abundantes, sangre en las heces o molestias digestivas. En hombres y mujeres posmenopáusicas siempre debe estudiarse la causa de una ferritina baja.