Cuándo tomarlo
Morning or 30–60 minutes before a demanding task, on an empty stomach or with a light meal.
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AminoácidosEvidencia débil
L-tyrosine
También llamado: tyrosine
Tyrosine is an amino acid the body uses to make dopamine, noradrenaline and thyroid hormones. It is studied mainly for sustaining mental performance under stress.
Para qué se usa
- Maintaining working memory and attention under acute stress, cold or sleep loss – weak to moderate evidence
- Improved focus without stress – weak evidence
Formas y diferencias
L-tyrosine
standard form in capsules and powder
N-acetyl-L-tyrosine (NALT)
more soluble but converts to tyrosine less efficiently
Combina bien con
Moderate caffeine, vitamin B6.
No combinar / separar
Avoid in the evening; it may disturb sleep onset.
Precauciones
Caution with hyperthyroidism, thyroid medication, antidepressants (especially MAOIs), Parkinson's medication and migraine. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Seguridad
Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Keep tyrosine for unusually demanding days – there is no reason for daily use.
Productos con L-tyrosine 4
L-tyrosine free form 1000 mgfree form · 1 000 mg / dosis
L-tyrosine 500 mgfree form · 500 mg / cápsula
L-tyrosine 750 mg750 mg / cápsula
L-tyrosine 350 mgN-acetyl-L-tyrosine · 350 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar L-tyrosine con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Acetyl-L-carnitineEvidencia débilAlmond proteinEvidencia débilAmino acid complexEvidencia débilBCAAEvidencia débilBeef proteinEvidencia moderadaCaseinEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.