Quand le prendre
Morning or 30–60 minutes before a demanding task, on an empty stomach or with a light meal.
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Acides aminésPreuves faibles
L-tyrosine
Autres noms: tyrosine
Tyrosine is an amino acid the body uses to make dopamine, noradrenaline and thyroid hormones. It is studied mainly for sustaining mental performance under stress.
À quoi il sert
- Maintaining working memory and attention under acute stress, cold or sleep loss – weak to moderate evidence
- Improved focus without stress – weak evidence
Les formes et leurs différences
L-tyrosine
standard form in capsules and powder
N-acetyl-L-tyrosine (NALT)
more soluble but converts to tyrosine less efficiently
Se combine bien avec
Moderate caffeine, vitamin B6.
Ne pas associer / espacer
Avoid in the evening; it may disturb sleep onset.
Points d’attention
Caution with hyperthyroidism, thyroid medication, antidepressants (especially MAOIs), Parkinson's medication and migraine. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Sécurité
Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Keep tyrosine for unusually demanding days – there is no reason for daily use.
Produits contenant L-tyrosine 4
L-tyrosine free form 1000 mgfree form · 1 000 mg / dose
L-tyrosine 500 mgfree form · 500 mg / gélule
L-tyrosine 750 mg750 mg / gélule
L-tyrosine 350 mgN-acetyl-L-tyrosine · 350 mg / gélule
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier L-tyrosine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
Acetyl-L-carnitinePreuves faiblesAlmond proteinPreuves faiblesAmino acid complexPreuves faiblesBCAAPreuves faiblesBeef proteinPreuves modéréesCaseinPreuves solides
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.