Wann einnehmen
Morning or 30–60 minutes before a demanding task, on an empty stomach or with a light meal.
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AminosäurenSchwache Belege
L-tyrosine
Auch bekannt als: tyrosine
Tyrosine is an amino acid the body uses to make dopamine, noradrenaline and thyroid hormones. It is studied mainly for sustaining mental performance under stress.
Wofür es verwendet wird
- Maintaining working memory and attention under acute stress, cold or sleep loss – weak to moderate evidence
- Improved focus without stress – weak evidence
Formen und Unterschiede
L-tyrosine
standard form in capsules and powder
N-acetyl-L-tyrosine (NALT)
more soluble but converts to tyrosine less efficiently
Passt gut zu
Moderate caffeine, vitamin B6.
Nicht kombinieren / trennen
Avoid in the evening; it may disturb sleep onset.
Worauf achten
Caution with hyperthyroidism, thyroid medication, antidepressants (especially MAOIs), Parkinson's medication and migraine. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Sicherheit
Do not exceed the label dose.
Praxistipp
Keep tyrosine for unusually demanding days – there is no reason for daily use.
Produkte mit L-tyrosine 4
L-tyrosine free form 1000 mgfree form · 1 000 mg / Portion
L-tyrosine 500 mgfree form · 500 mg / Kapsel
L-tyrosine 750 mg750 mg / Kapsel
L-tyrosine 350 mgN-acetyl-L-tyrosine · 350 mg / Kapsel
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Acetyl-L-carnitineSchwache BelegeAlmond proteinSchwache BelegeAmino acid complexSchwache BelegeBCAASchwache BelegeBeef proteinMittlere BelegeCaseinStarke Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.