Cuándo tomarlo
With food, split through the day; the effect is judged after 2–3 months.
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OtrosEvidencia moderada
Soy isoflavones
También llamado: genistein, daidzein, phytoestrogens
Soy isoflavones (genistein, daidzein, glycitein) are plant compounds with weak oestrogen-like activity, found in soy and soy foods. They are used mainly to ease hot flushes in menopause.
Para qué se usa
- easing menopausal hot flushes – moderate evidence, the effect is modest and slow to appear
- bone density after menopause – weak to moderate evidence, mixed results
- cholesterol support (soy as a food) – weak evidence
Formas y diferencias
soy extract
isoflavone content is given in mg per serving – check the label
fermented forms (aglycones) and S-equol
may work better in people who do not produce equol; evidence is limited
soy foods (tofu, tempeh, soy milk)
natural source of isoflavones with protein
Combina bien con
Calcium, vitamin D, a fibre-rich diet (gut bacteria convert daidzein into equol).
No combinar / separar
Keep at least 4 hours apart from thyroid medication (levothyroxine). Take care with blood thinners (warfarin) and hormone therapy.
Precauciones
With a history of breast or uterine cancer, hormone-sensitive conditions or thyroid disease, consult your doctor. Not suitable in pregnancy or breastfeeding; if you take medicines, consult your doctor.
Seguridad
EFSA did not conclude harm at the doses studied in postmenopausal women, but long-term data are limited; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
If you eat soy foods regularly, count them towards your total isoflavone intake.
Productos con Soy isoflavones 1
Soy isoflavonesextract
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Soy isoflavones con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.