Quand le prendre
With food, split through the day; the effect is judged after 2–3 months.
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AutresPreuves modérées
Soy isoflavones
Autres noms: genistein, daidzein, phytoestrogens
Soy isoflavones (genistein, daidzein, glycitein) are plant compounds with weak oestrogen-like activity, found in soy and soy foods. They are used mainly to ease hot flushes in menopause.
À quoi il sert
- easing menopausal hot flushes – moderate evidence, the effect is modest and slow to appear
- bone density after menopause – weak to moderate evidence, mixed results
- cholesterol support (soy as a food) – weak evidence
Les formes et leurs différences
soy extract
isoflavone content is given in mg per serving – check the label
fermented forms (aglycones) and S-equol
may work better in people who do not produce equol; evidence is limited
soy foods (tofu, tempeh, soy milk)
natural source of isoflavones with protein
Se combine bien avec
Calcium, vitamin D, a fibre-rich diet (gut bacteria convert daidzein into equol).
Ne pas associer / espacer
Keep at least 4 hours apart from thyroid medication (levothyroxine). Take care with blood thinners (warfarin) and hormone therapy.
Points d’attention
With a history of breast or uterine cancer, hormone-sensitive conditions or thyroid disease, consult your doctor. Not suitable in pregnancy or breastfeeding; if you take medicines, consult your doctor.
Sécurité
EFSA did not conclude harm at the doses studied in postmenopausal women, but long-term data are limited; do not exceed the label dose.
Conseil pratique
If you eat soy foods regularly, count them towards your total isoflavone intake.
Produits contenant Soy isoflavones 1
Soy isoflavonesextract
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Soy isoflavones avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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AlfalfaAucune preuveAndrographisPreuves faiblesAroniaPreuves faiblesBarley grassPreuves faiblesBee pollenPreuves faiblesBeef organs (desiccated)Preuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.