متى يؤخذ
With food, split through the day; the effect is judged after 2–3 months.
← كل المكملات
أخرىأدلة متوسطة
Soy isoflavones
أسماء أخرى: genistein, daidzein, phytoestrogens
Soy isoflavones (genistein, daidzein, glycitein) are plant compounds with weak oestrogen-like activity, found in soy and soy foods. They are used mainly to ease hot flushes in menopause.
لماذا يُستخدم
- easing menopausal hot flushes – moderate evidence, the effect is modest and slow to appear
- bone density after menopause – weak to moderate evidence, mixed results
- cholesterol support (soy as a food) – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
soy extract
isoflavone content is given in mg per serving – check the label
fermented forms (aglycones) and S-equol
may work better in people who do not produce equol; evidence is limited
soy foods (tofu, tempeh, soy milk)
natural source of isoflavones with protein
يتكامل مع
Calcium, vitamin D, a fibre-rich diet (gut bacteria convert daidzein into equol).
لا يُجمع / يُفصل
Keep at least 4 hours apart from thyroid medication (levothyroxine). Take care with blood thinners (warfarin) and hormone therapy.
ما يجب الانتباه إليه
With a history of breast or uterine cancer, hormone-sensitive conditions or thyroid disease, consult your doctor. Not suitable in pregnancy or breastfeeding; if you take medicines, consult your doctor.
السلامة
EFSA did not conclude harm at the doses studied in postmenopausal women, but long-term data are limited; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
If you eat soy foods regularly, count them towards your total isoflavone intake.
منتجات تحتوي على Soy isoflavones 1
Soy isoflavonesextract
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Soy isoflavones مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.