Cuándo tomarlo
After training, when travelling or between meals.
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AminoácidosEvidencia débil
Protein shot
También llamado: liquid protein ampoule
A protein shot is a small liquid serving of protein (usually around 20–25 g) in an ampoule, often based on collagen hydrolysate, sometimes whey. It is handy on the go, but protein quality depends on the source on the label.
Para qué se usa
- convenient protein top-up – weak to moderate evidence depending on source
- muscle support – weak evidence for collagen-based shots (low leucine)
Formas y diferencias
collagen hydrolysate
incomplete amino-acid profile, less suited for muscle growth
whey-based
better profile, higher-quality source
with added amino acids
check how the protein content is achieved
Combina bien con
A meal with another protein source.
No combinar / separar
Do not treat a collagen shot as a full replacement for whey protein.
Precauciones
Check allergens and sweeteners. With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor.
Seguridad
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Look for the protein source on the label – if it is collagen, choose another protein for muscle.
Productos con Protein shot 1
Protein shot hydrolysed protein liquidhydrolysed protein liquid
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Protein shot con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Acetyl-L-carnitineEvidencia débilAlmond proteinEvidencia débilAmino acid complexEvidencia débilBCAAEvidencia débilBeef proteinEvidencia moderadaCaseinEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.