متى يؤخذ
After training, when travelling or between meals.
← كل المكملات
الأحماض الأمينيةأدلة ضعيفة
Protein shot
أسماء أخرى: liquid protein ampoule
A protein shot is a small liquid serving of protein (usually around 20–25 g) in an ampoule, often based on collagen hydrolysate, sometimes whey. It is handy on the go, but protein quality depends on the source on the label.
لماذا يُستخدم
- convenient protein top-up – weak to moderate evidence depending on source
- muscle support – weak evidence for collagen-based shots (low leucine)
الأشكال والفروق بينها
collagen hydrolysate
incomplete amino-acid profile, less suited for muscle growth
whey-based
better profile, higher-quality source
with added amino acids
check how the protein content is achieved
يتكامل مع
A meal with another protein source.
لا يُجمع / يُفصل
Do not treat a collagen shot as a full replacement for whey protein.
ما يجب الانتباه إليه
Check allergens and sweeteners. With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor.
السلامة
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Look for the protein source on the label – if it is collagen, choose another protein for muscle.
منتجات تحتوي على Protein shot 1
Protein shot hydrolysed protein liquidhydrolysed protein liquid
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Protein shot مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acetyl-L-carnitineأدلة ضعيفةAlmond proteinأدلة ضعيفةAmino acid complexأدلة ضعيفةBCAAأدلة ضعيفةBeef proteinأدلة متوسطةCaseinأدلة قوية
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.