متى يؤخذ
With meals or between meals, e.g. in smoothies, porridge or baking.
← كل المكملات
الأحماض الأمينيةأدلة ضعيفة
Almond protein
أسماء أخرى: almond protein powder
Almond protein is finely ground defatted almond flour with a protein content usually around 40–50%. It also provides fibre, vitamin E and magnesium and has a pleasant taste.
لماذا يُستخدم
- protein top-up on a plant-based diet – weak evidence, few studies on this protein specifically
- source of fibre and vitamin E – weak evidence for the powder, better for whole almonds
الأشكال والفروق بينها
defatted powder
lower protein than isolates
in blends
improves the taste of plant proteins
يتكامل مع
Porridge, baking, fruit smoothies.
لا يُجمع / يُفصل
If you aim for high protein intake, combine it with a more concentrated protein.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable with tree-nut allergy. With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor.
السلامة
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Think of it as a tasty protein flour rather than a sports protein.
منتجات تحتوي على Almond protein 1
Almond protein
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Almond protein مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acetyl-L-carnitineأدلة ضعيفةAmino acid complexأدلة ضعيفةBCAAأدلة ضعيفةBeef proteinأدلة متوسطةCaseinأدلة قويةChia proteinأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.