متى يؤخذ
After training or between meals.
← كل المكملات
الأحماض الأمينيةأدلة متوسطة
Beef protein
أسماء أخرى: beef protein isolate
Beef protein is made from beef meat or connective tissue by hydrolysis and protein isolation, and it is lactose-free. It is often rich in collagen, so it has less leucine than whey unless fortified.
لماذا يُستخدم
- dairy-free protein top-up – moderate evidence
- muscle support with training – moderate evidence, whey is somewhat more effective
الأشكال والفروق بينها
isolate
high protein, low fat
hydrolysate
fast absorption
amino-acid fortified
check whether the protein figure comes only from added amino acids
يتكامل مع
Water, fruit juices (it usually tastes fruity).
لا يُجمع / يُفصل
No need to add extra collagen if your goal is mainly muscle protein.
ما يجب الانتباه إليه
With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor. In pregnancy check the additives.
السلامة
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
A good option with dairy intolerance if you do not want plant protein.
منتجات تحتوي على Beef protein 2
Beef protein hydrolysatehydrolysate
Beef protein isolateisolate
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Beef protein مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acetyl-L-carnitineأدلة ضعيفةAlmond proteinأدلة ضعيفةAmino acid complexأدلة ضعيفةBCAAأدلة ضعيفةCaseinأدلة قويةChia proteinأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.