Kedy užívať
Po tréningu alebo medzi jedlami.
← Všetky doplnky
AminokyselinyStredné dôkazy
Hovädzí proteín
Iné názvy: beef protein, hovädzí izolát
Hovädzí proteín sa vyrába z hovädzieho mäsa alebo väziva hydrolýzou a izoláciou bielkovín, je bez laktózy. Často obsahuje veľa kolagénu, preto má nižší podiel leucínu než srvátka, ak nie je dodatočne obohatený.
Na čo sa používa
- doplnenie bielkovín bez mliečnych zložiek – stredné dôkazy
- podpora svalov pri tréningu – stredné dôkazy, srvátka je o niečo účinnejšia
Formy a ich rozdiely
izolát
vysoký obsah bielkovín, nízky tuk
hydrolyzát
rýchle vstrebávanie
obohatený o aminokyseliny
skontrolujte, či zvýšenie bielkovín nepochádza len z pridaných aminokyselín
Dobre sa kombinuje
Voda, ovocné šťavy (chutí skôr ovocne).
Nekombinovať / oddeliť
Netreba ho kombinovať s ďalším kolagénom, ak chcete hlavne svalovú bielkovinu.
Na čo si dať pozor
Pri ochoreniach obličiek alebo pečene sa o vyššom príjme bielkovín poraďte s lekárom. V tehotenstve skontrolujte prísady.
Bezpečnosť
Pre zdravých ľudí je bezpečný v rámci bežného celkového príjmu bielkovín; neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Vhodná alternatíva pri neznášanlivosti mlieka, ak nechcete rastlinný proteín.
Produkty s obsahom: Hovädzí proteín 2
Hovädzí proteín hydrolyzáthydrolysate
Hovädzí proteín izolátisolate
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Hovädzí proteín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyDimetylglycínBez dôkazovEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.