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DigestiónEvidencia moderada

Prebiotic fibre

También llamado: resistant dextrin, soluble corn fibre, GOS, PHGG

Prebiotic fibre is an umbrella term for non-digestible carbohydrates that ferment in the large intestine and feed beneficial bacteria. Examples include resistant dextrin, galacto-oligosaccharides (GOS) and partially hydrolysed guar gum.

Para qué se usa

  • Support for regular bowel movements – moderate evidence
  • Support for a healthy gut microbiota – moderate evidence
  • Lower post-meal blood glucose rise – weak to moderate evidence
  • Fullness – weak evidence

Formas y diferencias

resistant dextrin (soluble corn fibre)

tasteless, dissolves in drinks, usually well tolerated

PHGG (hydrolysed guar gum)

gentle, often suitable even for a sensitive gut

GOS (galacto-oligosaccharides)

strongly bifidogenic, cause gas at higher doses

fibre blends

composition varies, quality depends on the label

Cuándo tomarlo

Any time of day, preferably with food; dissolve in water, coffee or yoghurt.

Combina bien con

Probiotics, plenty of fluids, a diet rich in vegetables and legumes.

No combinar / separar

Take medicines about 2 hours apart from a larger dose of fibre.

Precauciones

It may cause gas at first. With chronic bowel disease, in pregnancy, with kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.

Seguridad

No EFSA tolerable upper level; do not exceed the label dose.

Consejo práctico

If inulin makes you bloated, try resistant dextrin or PHGG, which tend to be gentler.

Productos con Prebiotic fibre 5

Prebiotic fibre resistant dextrin (Fibersol)resistant dextrin (Fibersol)Digestión e intestinoGlucosa y metabolismoPeso y saciedad
Prebiotic fibrefiber blendDigestión e intestinoGlucosa y metabolismoPeso y saciedad
Prebiotic fibrefiber blendDigestión e intestinoGlucosa y metabolismoPeso y saciedad
Saccharomyces boulardii + Prebiotic fibre 5 bn CFUyeast probiotic · 5 bn CFU / cápsulaDigestión e intestinoInmunidadGlucosa y metabolismoPeso y saciedad
Prebiotic fibreprebiotic oligosaccharidesDigestión e intestinoGlucosa y metabolismoPeso y saciedad
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia

Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.

Control de combinaciones

Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.

Comprobar Prebiotic fibre con otros

¿Qué suplementos necesita usted realmente?

Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.

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Acacia fibreEvidencia débilActivated charcoalEvidencia moderadaAloe veraEvidencia débilApple fibreEvidencia moderadaArtichokeEvidencia débilBetaine HClEvidencia débil
Aviso importante

Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.