Cuándo tomarlo
With food; for blood sugar, ideally with main meals.
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Fenugreek
También llamado: Trigonella foenum-graecum
Fenugreek is a legume whose seeds are rich in soluble fibre (galactomannan) and saponins. It is studied for blood sugar, libido and testosterone in men, and traditionally used for milk supply in breastfeeding women.
Para qué se usa
- blood sugar support – weak to moderate evidence, mainly for larger seed doses
- libido and testosterone in men – weak evidence, results are mixed
- breast milk supply – weak evidence, mainly traditional use
Formas y diferencias
ground seeds
most fibre, suitable for cooking
standardised extract
for saponins (furostanols), studied for libido
tincture
contains alcohol, lower dose of actives
Combina bien con
A low glycaemic load diet, exercise and strength training.
No combinar / separar
Do not combine with diabetes medicines or blood thinners without asking your doctor; the fibre may slow absorption of medicines – keep at least 2 hours apart.
Precauciones
Higher doses are not recommended during pregnancy (may trigger uterine contractions). If you are allergic to peanuts, chickpeas or other legumes, cross-allergy is possible. If you have diabetes, liver disease or take medicines, consult your doctor.
Seguridad
Do not exceed the label dose; bloating, diarrhoea and a maple-syrup-like smell of sweat and urine are possible.
Consejo práctico
Add ground seeds to curries, legumes or baking – a cheap form with the most fibre.
Productos con Fenugreek 3
Fenugreek 500 mgseed extract · 500 mg / cápsula
Fenugreek 700 mgorganic seed · 700 mg / cápsula
Fenugreektincture
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Fenugreek con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.