Wann einnehmen
With food; for blood sugar, ideally with main meals.
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SonstigeSchwache Belege
Fenugreek
Auch bekannt als: Trigonella foenum-graecum
Fenugreek is a legume whose seeds are rich in soluble fibre (galactomannan) and saponins. It is studied for blood sugar, libido and testosterone in men, and traditionally used for milk supply in breastfeeding women.
Wofür es verwendet wird
- blood sugar support – weak to moderate evidence, mainly for larger seed doses
- libido and testosterone in men – weak evidence, results are mixed
- breast milk supply – weak evidence, mainly traditional use
Formen und Unterschiede
ground seeds
most fibre, suitable for cooking
standardised extract
for saponins (furostanols), studied for libido
tincture
contains alcohol, lower dose of actives
Passt gut zu
A low glycaemic load diet, exercise and strength training.
Nicht kombinieren / trennen
Do not combine with diabetes medicines or blood thinners without asking your doctor; the fibre may slow absorption of medicines – keep at least 2 hours apart.
Worauf achten
Higher doses are not recommended during pregnancy (may trigger uterine contractions). If you are allergic to peanuts, chickpeas or other legumes, cross-allergy is possible. If you have diabetes, liver disease or take medicines, consult your doctor.
Sicherheit
Do not exceed the label dose; bloating, diarrhoea and a maple-syrup-like smell of sweat and urine are possible.
Praxistipp
Add ground seeds to curries, legumes or baking – a cheap form with the most fibre.
Produkte mit Fenugreek 3
Fenugreek 500 mgseed extract · 500 mg / Kapsel
Fenugreek 700 mgorganic seed · 700 mg / Kapsel
Fenugreektincture
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.