Cuándo tomarlo
With food; the dose can be split between morning and lunch.
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MSM
También llamado: methylsulfonylmethane, organic sulphur
MSM (methylsulfonylmethane) is an organic sulphur compound found in small amounts in foods. It is sold to support joints and recovery, but studies are small and short.
Para qué se usa
- Slight relief of joint pain in osteoarthritis – weak evidence
- Less muscle soreness after training – weak evidence
Formas y diferencias
powder
bitter taste, inexpensive
capsules / tablets
convenient, a higher dose needs more pieces
MSM + glucosamine
a common joint combination, quality depends on the label
Combina bien con
Glucosamine, chondroitin, vitamin C.
No combinar / separar
No major interactions are known; be careful with anticoagulants.
Precauciones
It may cause digestive upset or headache. In pregnancy, while breastfeeding, with kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
Seguridad
No EFSA tolerable upper level; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
If MSM disturbs your sleep, take it in the morning only.
Productos con MSM 7
Glucosamine + MSMcorn-derived glucosamine HCl
Collagen + MSM + Glucosaminepowder
MSM methylsulfonylmethanemethylsulfonylmethane
MSM + glucosamine+ glucosamine
MSM 1000 mgmethylsulfonylmethane · 1 000 mg / cápsula
MSM 800 mgmethylsulfonylmethane · 800 mg / cápsula
MSM methylsulfonylmethanemethylsulfonylmethane
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar MSM con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.