Kedy užívať
K jedlu, dávku je možné rozdeliť na ráno a obed.
← Všetky doplnky
OstatnéSlabé dôkazy
MSM
Iné názvy: metylsulfonylmetán, organická síra
MSM (metylsulfonylmetán) je organická zlúčenina síry, ktorá sa v malom množstve nachádza v potravinách. Predáva sa na podporu kĺbov a regenerácie, štúdie sú však malé a krátkodobé.
Na čo sa používa
- Mierne zmiernenie bolesti kĺbov pri artróze – slabé dôkazy
- Menšia svalová bolestivosť po tréningu – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
prášok
horkastá chuť, lacný
kapsuly / tablety
pohodlné, na vyššiu dávku viac kusov
MSM + glukozamín
bežná kĺbová kombinácia, kvalita závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Glukozamín, chondroitín, vitamín C.
Nekombinovať / oddeliť
Nie sú známe výrazné interakcie; opatrne s antikoagulanciami.
Na čo si dať pozor
Môže spôsobiť tráviace ťažkosti alebo bolesť hlavy. V tehotenstve, pri dojčení, pri ochorení obličiek či pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Bez stanoveného horného limitu EFSA; neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Ak vám MSM narúša spánok, užívajte ho len ráno.
Produkty s obsahom: MSM 7
Glukozamín vegetariánsky + MSMcorn-derived glucosamine HCl
Kolagén komplex na kĺby (s MSM, glukozamín) prášokpowder
MSM (metylsulfonylmetán)methylsulfonylmethane
MSM + glukozamín+ glucosamine
MSM 1000 mgmethylsulfonylmethane · 1 000 mg / kapsula
MSM 800 mgmethylsulfonylmethane · 800 mg / kapsula
MSM kapsulymethylsulfonylmethane
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať MSM s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.