Kedy užívať
S jedlom, rozdelené počas dňa, s dostatkom vody.
← Všetky doplnky
OstatnéSilné dôkazy
Beta-glukány
Iné názvy: ovsené beta-glukány, betaglukán
Beta-glukány sú rozpustné vlákniny z ovsa, jačmeňa, kvasníc a húb. Ovsené a jačmenné beta-glukány majú v EÚ schválené zdravotné tvrdenie o znižovaní LDL cholesterolu pri príjme 3 g denne.
Na čo sa používa
- Zníženie LDL cholesterolu (ovsené a jačmenné) – silné dôkazy, schválené tvrdenie EFSA
- Nižší vzostup cukru po jedle – stredne silné dôkazy
- Podpora imunity (kvasinkové a hubové) – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
ovsené alebo jačmenné
na cholesterol a cukor, prášok alebo ovsené otruby
kvasinkové (1,3/1,6)
najmä na imunitu
hubové
z hlivy či iných húb, imunita
Dobre sa kombinuje
Ovsené vločky, strava bohatá na vlákninu.
Nekombinovať / oddeliť
Užívanie spolu s liekmi – vláknina môže znížiť ich vstrebávanie, dodržte odstup.
Na čo si dať pozor
Lieky užívajte s odstupom aspoň 2 hodín. Pri cukrovke, ochorení čriev a v tehotenstve sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku uvedenú na etikete. Dávku zvyšujte postupne, aby ste predišli nafukovaniu.
Praktický tip
Na cholesterol potrebujete 3 g beta-glukánov denne, čo zodpovedá približne 70–80 g ovsených vločiek.
Produkty s obsahom: Beta-glukány 6
Beta-glukán 90 % + vitamín Cyeast beta-1,3/1,6-glucan
Beta-glukányyeast beta-glucans
Imunita gummies pre detigummy
Imunitný lipozomálny komplex (tekutý)liposomal
Kolostrum + probiotiká pre deti (sezónna podpora) tekutéliquid
Ovsené beta-glukányoat beta-glucans
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Beta-glukány s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-sitosterolStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.