متى يؤخذ
With meals, split through the day, with plenty of water.
← كل المكملات
أخرىأدلة قوية
Beta-glucans
أسماء أخرى: oat beta-glucan, beta-glucan
Beta-glucans are soluble fibres from oats, barley, yeast and mushrooms. Oat and barley beta-glucans have an EU-approved health claim for lowering LDL cholesterol at an intake of 3 g per day.
لماذا يُستخدم
- Lower LDL cholesterol (oat and barley) – strong evidence, approved EFSA claim
- Smaller blood sugar rise after meals – moderate evidence
- Immune support (yeast and mushroom) – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
oat or barley
for cholesterol and blood sugar, powder or oat bran
yeast (1,3/1,6)
mainly for immunity
mushroom
from oyster mushroom or others, immunity
يتكامل مع
Oats, a fibre-rich diet.
لا يُجمع / يُفصل
Taking it together with medicines – fibre may reduce their absorption, keep a gap.
ما يجب الانتباه إليه
Take medicines at least 2 hours apart. If you have diabetes, bowel disease or are pregnant, consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the dose stated on the label. Increase the dose gradually to avoid bloating.
نصيحة عملية
For cholesterol you need 3 g of beta-glucan daily, roughly 70–80 g of oat flakes.
منتجات تحتوي على Beta-glucans 6
Beta-glucans + Vitamin Cyeast beta-1,3/1,6-glucan
Beta-glucans yeast beta-glucansyeast beta-glucans
Beta-glucansgummy
Beta-glucansliposomal
Beta-glucansliquid
Beta-glucans oat beta-glucansoat beta-glucans
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Beta-glucans مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.