Kedy užívať
S jedlom, kedykoľvek počas dňa.
← Všetky doplnky
OstatnéSlabé dôkazy
Arónia
Iné názvy: čierna jarabina, Aronia melanocarpa
Arónia je drobné tmavé ovocie s výrazne trpkou chuťou a veľmi vysokým obsahom antokyánov a proantokyanidínov. Menšie štúdie skúmajú jej vplyv na krvný tlak, tuky v krvi a hladinu cukru.
Na čo sa používa
- podpora krvného tlaku a tukov v krvi – slabé dôkazy z menších štúdií
- podpora hladiny cukru – slabé dôkazy
- antioxidačný účinok – slabé dôkazy pre klinický prínos
Formy a ich rozdiely
prášok zo sušených plodov
obsahuje aj vlákninu, vhodný do jedla
šťava
koncentrovaná forma, sledujte obsah cukru
sušené plody
potravinová forma
Dobre sa kombinuje
Jogurt, kaša, smoothie; pestrá strava s ovocím a zeleninou.
Nekombinovať / oddeliť
Pri doplnkoch železa dodržte odstup niekoľkých hodín – polyfenoly môžu znižovať jeho vstrebávanie.
Na čo si dať pozor
Pri užívaní liekov na riedenie krvi, tlak či cukrovku sa poraďte s lekárom. V tehotenstve a pri dojčení používajte v potravinových množstvách.
Bezpečnosť
V potravinových množstvách je považovaná za bezpečnú; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Trpkosť zmiernite kombináciou so sladším ovocím, napríklad banánom alebo jablkom.
Produkty s obsahom: Arónia 1
Arónia (čierna jarabina) prášok BIOberry powder
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Arónia s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazyBeta-sitosterolStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.