Quand le prendre
With food; the dose can be split between morning and lunch.
← Tous les compléments
AutresPreuves faibles
MSM
Autres noms: methylsulfonylmethane, organic sulphur
MSM (methylsulfonylmethane) is an organic sulphur compound found in small amounts in foods. It is sold to support joints and recovery, but studies are small and short.
À quoi il sert
- Slight relief of joint pain in osteoarthritis – weak evidence
- Less muscle soreness after training – weak evidence
Les formes et leurs différences
powder
bitter taste, inexpensive
capsules / tablets
convenient, a higher dose needs more pieces
MSM + glucosamine
a common joint combination, quality depends on the label
Se combine bien avec
Glucosamine, chondroitin, vitamin C.
Ne pas associer / espacer
No major interactions are known; be careful with anticoagulants.
Points d’attention
It may cause digestive upset or headache. In pregnancy, while breastfeeding, with kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
Sécurité
No EFSA tolerable upper level; do not exceed the label dose.
Conseil pratique
If MSM disturbs your sleep, take it in the morning only.
Produits contenant MSM 7
Glucosamine + MSMcorn-derived glucosamine HCl
Collagen + MSM + Glucosaminepowder
MSM methylsulfonylmethanemethylsulfonylmethane
MSM + glucosamine+ glucosamine
MSM 1000 mgmethylsulfonylmethane · 1 000 mg / gélule
MSM 800 mgmethylsulfonylmethane · 800 mg / gélule
MSM methylsulfonylmethanemethylsulfonylmethane
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier MSM avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
AlfalfaAucune preuveAndrographisPreuves faiblesAroniaPreuves faiblesBarley grassPreuves faiblesBee pollenPreuves faiblesBeef organs (desiccated)Preuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.