Cuándo tomarlo
Morning or late morning; not late afternoon because of caffeine.
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Matcha
También llamado: powdered green tea
Matcha is finely ground green tea from shade-grown leaves that is consumed whole rather than steeped. It contains caffeine, L-theanine and catechins (mainly EGCG), so it is stimulating but usually calmer than coffee.
Para qué se usa
- alertness and focus (caffeine + L-theanine) – moderate evidence
- antioxidant catechins – moderate evidence for green tea in general
- mild metabolic support – weak evidence, small effect
Formas y diferencias
ceremonial grade
milder taste, meant for drinking with water
culinary grade
stronger taste, for lattes and baking
capsules
no taste, but a smaller dose than a cup
Combina bien con
Water at about 70–80 °C, or milk or a plant drink.
No combinar / separar
Count total caffeine from coffee, energy drinks and pre-workouts. Do not drink it right with iron-rich meals or an iron supplement.
Precauciones
Limit total caffeine during pregnancy and breastfeeding. If you have high blood pressure, anxiety, heart-rhythm problems or liver disease, or take medicines (e.g. thyroid hormones, anticoagulants), consult your doctor.
Seguridad
EFSA considers up to 400 mg caffeine per day safe for healthy adults (200 mg in pregnancy); concentrated EGCG extracts at high doses may strain the liver. Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
If coffee makes you jittery, try matcha in the morning – L-theanine smooths the caffeine onset.
Productos con Matcha 3
Matcha organicorganic
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Matchagreen tea powder
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Matcha con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.