Wann einnehmen
Morning or late morning; not late afternoon because of caffeine.
← Alle Präparate
SonstigeMittlere Belege
Matcha
Auch bekannt als: powdered green tea
Matcha is finely ground green tea from shade-grown leaves that is consumed whole rather than steeped. It contains caffeine, L-theanine and catechins (mainly EGCG), so it is stimulating but usually calmer than coffee.
Wofür es verwendet wird
- alertness and focus (caffeine + L-theanine) – moderate evidence
- antioxidant catechins – moderate evidence for green tea in general
- mild metabolic support – weak evidence, small effect
Formen und Unterschiede
ceremonial grade
milder taste, meant for drinking with water
culinary grade
stronger taste, for lattes and baking
capsules
no taste, but a smaller dose than a cup
Passt gut zu
Water at about 70–80 °C, or milk or a plant drink.
Nicht kombinieren / trennen
Count total caffeine from coffee, energy drinks and pre-workouts. Do not drink it right with iron-rich meals or an iron supplement.
Worauf achten
Limit total caffeine during pregnancy and breastfeeding. If you have high blood pressure, anxiety, heart-rhythm problems or liver disease, or take medicines (e.g. thyroid hormones, anticoagulants), consult your doctor.
Sicherheit
EFSA considers up to 400 mg caffeine per day safe for healthy adults (200 mg in pregnancy); concentrated EGCG extracts at high doses may strain the liver. Do not exceed the label dose.
Praxistipp
If coffee makes you jittery, try matcha in the morning – L-theanine smooths the caffeine onset.
Produkte mit Matcha 3
Matcha organicorganic
Matcha organicorganic
Matchagreen tea powder
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Matcha mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
Aus derselben Gruppe
AlfalfaKeine BelegeAndrographisSchwache BelegeAroniaSchwache BelegeBarley grassSchwache BelegeBee pollenSchwache BelegeBeef organs (desiccated)Schwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.