Cuándo tomarlo
With food.
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Irish moss
También llamado: Chondrus crispus, sea moss
Irish moss is a red seaweed from which carrageenan is obtained and which contains iodine and minerals. It is popular on social media as a "superfood", but clinical studies in humans are lacking.
Para qué se usa
- source of iodine and minerals – no evidence of health benefit as a supplement, content varies
- digestive comfort and skin – no evidence, traditional use only
Formas y diferencias
powder capsules
iodine content often not stated
gel / dried seaweed
food use, a thickener
Combina bien con
A diet with iodised salt and fish as a more stable source of iodine.
No combinar / separar
Do not combine with other iodine supplements (kelp, multivitamins) without adding up the total.
Precauciones
With thyroid disease or thyroid hormone treatment avoid it unless your doctor agrees. During pregnancy or breastfeeding, with kidney or liver disease, or when taking medicines, consult your doctor.
Seguridad
The EFSA tolerable upper level for iodine is 600 µg a day from all sources; iodine content in seaweed varies greatly. Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
If you need iodine, iodised salt or a supplement with an exact stated dose is more reliable.
Productos con Irish moss 1
Irish moss 400 mgsea moss · 400 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Irish moss con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
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Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.