Quand le prendre
With food.
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Irish moss
Autres noms: Chondrus crispus, sea moss
Irish moss is a red seaweed from which carrageenan is obtained and which contains iodine and minerals. It is popular on social media as a "superfood", but clinical studies in humans are lacking.
À quoi il sert
- source of iodine and minerals – no evidence of health benefit as a supplement, content varies
- digestive comfort and skin – no evidence, traditional use only
Les formes et leurs différences
powder capsules
iodine content often not stated
gel / dried seaweed
food use, a thickener
Se combine bien avec
A diet with iodised salt and fish as a more stable source of iodine.
Ne pas associer / espacer
Do not combine with other iodine supplements (kelp, multivitamins) without adding up the total.
Points d’attention
With thyroid disease or thyroid hormone treatment avoid it unless your doctor agrees. During pregnancy or breastfeeding, with kidney or liver disease, or when taking medicines, consult your doctor.
Sécurité
The EFSA tolerable upper level for iodine is 600 µg a day from all sources; iodine content in seaweed varies greatly. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
If you need iodine, iodised salt or a supplement with an exact stated dose is more reliable.
Produits contenant Irish moss 1
Irish moss 400 mgsea moss · 400 mg / gélule
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
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Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.