متى يؤخذ
With food.
← كل المكملات
أخرىلا أدلة
Irish moss
أسماء أخرى: Chondrus crispus, sea moss
Irish moss is a red seaweed from which carrageenan is obtained and which contains iodine and minerals. It is popular on social media as a "superfood", but clinical studies in humans are lacking.
لماذا يُستخدم
- source of iodine and minerals – no evidence of health benefit as a supplement, content varies
- digestive comfort and skin – no evidence, traditional use only
الأشكال والفروق بينها
powder capsules
iodine content often not stated
gel / dried seaweed
food use, a thickener
يتكامل مع
A diet with iodised salt and fish as a more stable source of iodine.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with other iodine supplements (kelp, multivitamins) without adding up the total.
ما يجب الانتباه إليه
With thyroid disease or thyroid hormone treatment avoid it unless your doctor agrees. During pregnancy or breastfeeding, with kidney or liver disease, or when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
The EFSA tolerable upper level for iodine is 600 µg a day from all sources; iodine content in seaweed varies greatly. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
If you need iodine, iodised salt or a supplement with an exact stated dose is more reliable.
منتجات تحتوي على Irish moss 1
Irish moss 400 mgsea moss · 400 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Irish moss مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.