为什么准备很重要
许多指标会在一天中波动，并受饮食、运动、睡眠和压力影响。血糖、胰岛素和甘油三酯在进食后升高，皮质醇和睾酮则有明显的早晨高峰。实验室的参考范围是按标准条件（通常是早晨空腹抽血）制定的，且各实验室之间存在差异。如果条件不符，结果可能看起来比实际更差或更好。此外，“在正常范围内”的数值从预防角度看也不一定是最理想的，因此在相同条件下追踪自己的变化趋势更有意义。
哪些因素会干扰结果
- 饮食：早餐、加糖咖啡或果汁会升高血糖和胰岛素；前一晚油腻丰盛的晚餐到第二天早上仍可能使甘油三酯偏高。
- 饮酒：即使是前一天饮酒，也可能升高甘油三酯、尿酸和肝酶。
- 高强度训练：抽血前24–48小时的剧烈运动会升高肌酶和肝功能指标，并可能影响血糖和激素。
- 睡眠、压力与抽血时间：睡眠不足、匆忙赶路或傍晚抽血都会改变皮质醇和睾酮。
- 补充剂与疾病：大剂量生物素可能干扰激素检测；急性感染会改变炎症指标、铁和激素水平。
如何做好准备
- 空腹8–12小时：前一晚吃清淡晚餐，早晨只喝白开水；不要空腹远超推荐时间。
- 早上7点到9点之间：在正常睡眠之后；女性检测激素时，请按医生指定的月经周期阶段抽血。
- 不饮酒、不剧烈运动：抽血前1–2天避免饮酒和高强度训练，早晨不吸烟，咖啡留到抽血后再喝。
- 补充剂与药物：按实验室要求暂停含生物素的补充剂；服药时间请咨询医生——不要自行停药。
- 抽血前保持平静：喝水，提前到达，抽血前静坐5–10分钟。
何时咨询医生
如果您患有糖尿病或正在服用空腹时可能引起低血糖的药物，或处于怀孕期、有进食障碍或正患急性疾病，请提前咨询医生。医生会告诉您是否需要推迟抽血以及何时服药。如果某次结果与以往差异很大，请要求在标准条件下复查。