Warum die Vorbereitung zählt
Viele Werte schwanken im Tagesverlauf und reagieren auf Essen, Bewegung, Schlaf und Stress. Glukose, Insulin und Triglyzeride steigen nach dem Essen, Kortisol und Testosteron haben einen ausgeprägten Morgengipfel. Labore legen Referenzbereiche für Standardbedingungen fest – meist eine nüchterne Abnahme am Morgen – und diese unterscheiden sich zwischen Laboren. Werden die Bedingungen nicht eingehalten, kann ein Ergebnis schlechter oder besser aussehen, als es ist. Und auch ein Wert „im Normbereich“ ist aus präventiver Sicht nicht unbedingt optimal; deshalb lohnt es sich, den eigenen Verlauf unter gleichen Bedingungen zu verfolgen.
Was Ergebnisse verfälschen kann
- Essen und Getränke – Frühstück, gesüßter Kaffee oder Saft erhöhen Glukose und Insulin; ein schweres, fettes Abendessen kann die Triglyzeride noch am nächsten Morgen erhöhen.
- Alkohol – schon am Vortag kann er Triglyzeride, Harnsäure und Leberenzyme erhöhen.
- Intensives Training – anstrengende Belastung 24–48 Stunden vorher erhöht Muskelenzyme und Leberwerte und kann Glukose und Hormone beeinflussen.
- Schlaf, Stress und Uhrzeit – eine kurze Nacht, Hektik oder eine Abnahme am späten Nachmittag verändern Kortisol und Testosteron.
- Nahrungsergänzung und Krankheit – hoch dosiertes Biotin kann Hormontests verfälschen; ein akuter Infekt verändert Entzündungswerte, Eisen und Hormone.
So bereiten Sie sich vor
- 8–12 Stunden nüchtern – am Vorabend leicht essen, morgens nur Wasser; deutlich länger als empfohlen sollten Sie nicht fasten.
- Morgens zwischen 7 und 9 Uhr – nach normalem Schlaf; bei Hormontests von Frauen die Zyklusphase beachten, die die Ärztin oder der Arzt vorgibt.
- Kein Alkohol, keine starke Belastung – 1–2 Tage vorher auf Alkohol und intensives Training verzichten, morgens nicht rauchen und Kaffee erst nach der Abnahme trinken.
- Nahrungsergänzung und Medikamente – biotinhaltige Präparate nach Vorgabe des Labors pausieren; den Einnahmezeitpunkt von Medikamenten ärztlich klären – nicht eigenmächtig absetzen.
- Ruhe vor der Abnahme – Wasser trinken, mit Zeitpuffer kommen und vor der Abnahme 5–10 Minuten sitzen.
Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten
Sprechen Sie vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn Sie Diabetes haben oder Medikamente einnehmen, die beim Fasten eine Unterzuckerung verursachen können, wenn Sie schwanger sind, eine Essstörung haben oder akut krank sind. Dort erfahren Sie, ob die Abnahme verschoben werden sollte und wann Sie Ihre Medikamente einnehmen. Weicht ein Ergebnis deutlich von früheren ab, bitten Sie um eine Wiederholung unter Standardbedingungen.