Cuándo tomarlo
In the morning or before noon; in the evening it may disturb sleep in sensitive people (theobromine, caffeine).
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OtrosEvidencia moderada
Cacao
También llamado: cocoa, cocoa flavanols, Theobroma cacao
Cacao comes from the seeds of the cacao tree and is rich in flavanols (epicatechin), magnesium and iron, and also contains theobromine and a little caffeine. In supplements it is often blended with functional mushrooms, collagen or maca.
Para qué se usa
- supporting blood vessel elasticity and circulation – moderate evidence (EFSA-approved claim for cocoa flavanols at 200 mg flavanols per day)
- slight reduction in blood pressure – weak to moderate evidence, the effect is small
- mood and thinking – weak evidence
Formas y diferencias
raw or non-alkalised cacao
retains more flavanols
alkalised (Dutch-process) cocoa
milder taste but far fewer flavanols
cocoa flavanol extract
precisely declared flavanol dose
blends (with mushrooms, collagen, MCT, maca)
content of cacao and other ingredients depends on the label; watch added sugar
Combina bien con
Milk or plant drink, cinnamon, functional mushrooms.
No combinar / separar
Take care combining with other caffeine sources, blood thinners and MAOI antidepressants.
Precauciones
Moderation is wise with reflux, chocolate-triggered migraine, kidney stones (oxalates) and in pregnancy (caffeine). If you take medicines, consult your doctor.
Seguridad
Safe as food; cacao can contain cadmium and lead, so do not exceed the label dose and choose tested products.
Consejo práctico
Look for non-alkalised cacao and as little added sugar as possible on the label.
Productos con Cacao 3
Cacao + Mushroom blendpowder
Cacao + Macapowder
Collagen + Cacao + MCT oilpowder
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Cacao con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.