Wann einnehmen
In the morning or before noon; in the evening it may disturb sleep in sensitive people (theobromine, caffeine).
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SonstigeMittlere Belege
Cacao
Auch bekannt als: cocoa, cocoa flavanols, Theobroma cacao
Cacao comes from the seeds of the cacao tree and is rich in flavanols (epicatechin), magnesium and iron, and also contains theobromine and a little caffeine. In supplements it is often blended with functional mushrooms, collagen or maca.
Wofür es verwendet wird
- supporting blood vessel elasticity and circulation – moderate evidence (EFSA-approved claim for cocoa flavanols at 200 mg flavanols per day)
- slight reduction in blood pressure – weak to moderate evidence, the effect is small
- mood and thinking – weak evidence
Formen und Unterschiede
raw or non-alkalised cacao
retains more flavanols
alkalised (Dutch-process) cocoa
milder taste but far fewer flavanols
cocoa flavanol extract
precisely declared flavanol dose
blends (with mushrooms, collagen, MCT, maca)
content of cacao and other ingredients depends on the label; watch added sugar
Passt gut zu
Milk or plant drink, cinnamon, functional mushrooms.
Nicht kombinieren / trennen
Take care combining with other caffeine sources, blood thinners and MAOI antidepressants.
Worauf achten
Moderation is wise with reflux, chocolate-triggered migraine, kidney stones (oxalates) and in pregnancy (caffeine). If you take medicines, consult your doctor.
Sicherheit
Safe as food; cacao can contain cadmium and lead, so do not exceed the label dose and choose tested products.
Praxistipp
Look for non-alkalised cacao and as little added sugar as possible on the label.
Produkte mit Cacao 3
Cacao + Mushroom blendpowder
Cacao + Macapowder
Collagen + Cacao + MCT oilpowder
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Cacao mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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AlfalfaKeine BelegeAndrographisSchwache BelegeAroniaSchwache BelegeBarley grassSchwache BelegeBee pollenSchwache BelegeBeef organs (desiccated)Schwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.