Cuándo tomarlo
In the morning or during the day with food, never on an empty stomach; if it contains caffeine, not late in the afternoon.
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OtrosEvidencia débil
Green tea extract
También llamado: EGCG, catechins, Camellia sinensis
Green tea extract is a concentrate of catechins, mainly EGCG, often with naturally occurring caffeine. It is sold mainly to support fat burning and as an antioxidant.
Para qué se usa
- Slight increase in energy expenditure and weight loss – weak evidence, the effect is small
- Antioxidant protection – weak evidence for supplements
- Modest LDL reduction – weak to moderate evidence
Formas y diferencias
standardised extract (EGCG)
check the EGCG content per dose
decaffeinated extract
suitable if you are sensitive to caffeine
matcha / loose tea
lower concentration, the safer choice
Combina bien con
A balanced diet, exercise; green tea as a drink.
No combinar / separar
Do not take on an empty stomach or with other fat burners and stimulants; keep a gap from iron, as catechins reduce its absorption.
Precauciones
Liver injury has been reported at high doses. Not suitable in pregnancy or while breastfeeding, or with liver or kidney disease. It may affect some medicines (e.g. for blood pressure, anticoagulants); consult your doctor.
Seguridad
The EU restricts EGCG intake from supplements to below 800 mg per day; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
If you want catechins, 2–3 cups of green tea a day are safer than a concentrated extract.
Productos con Green tea extract 4
Green tea extract EGCGEGCG
Green tea extract 500 mgleaf · 500 mg / cápsula
Green tea extract 400 mgstandardized EGCG · 400 mg / cápsula
Green tea extractdecaffeinated EGCG
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Green tea extract con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.