Quand le prendre
In the morning or during the day with food, never on an empty stomach; if it contains caffeine, not late in the afternoon.
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AutresPreuves faibles
Green tea extract
Autres noms: EGCG, catechins, Camellia sinensis
Green tea extract is a concentrate of catechins, mainly EGCG, often with naturally occurring caffeine. It is sold mainly to support fat burning and as an antioxidant.
À quoi il sert
- Slight increase in energy expenditure and weight loss – weak evidence, the effect is small
- Antioxidant protection – weak evidence for supplements
- Modest LDL reduction – weak to moderate evidence
Les formes et leurs différences
standardised extract (EGCG)
check the EGCG content per dose
decaffeinated extract
suitable if you are sensitive to caffeine
matcha / loose tea
lower concentration, the safer choice
Se combine bien avec
A balanced diet, exercise; green tea as a drink.
Ne pas associer / espacer
Do not take on an empty stomach or with other fat burners and stimulants; keep a gap from iron, as catechins reduce its absorption.
Points d’attention
Liver injury has been reported at high doses. Not suitable in pregnancy or while breastfeeding, or with liver or kidney disease. It may affect some medicines (e.g. for blood pressure, anticoagulants); consult your doctor.
Sécurité
The EU restricts EGCG intake from supplements to below 800 mg per day; do not exceed the label dose.
Conseil pratique
If you want catechins, 2–3 cups of green tea a day are safer than a concentrated extract.
Produits contenant Green tea extract 4
Green tea extract EGCGEGCG
Green tea extract 500 mgleaf · 500 mg / gélule
Green tea extract 400 mgstandardized EGCG · 400 mg / gélule
Green tea extractdecaffeinated EGCG
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Green tea extract avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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AlfalfaAucune preuveAndrographisPreuves faiblesAroniaPreuves faiblesBarley grassPreuves faiblesBee pollenPreuves faiblesBeef organs (desiccated)Preuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.