Wann einnehmen
In the morning or during the day with food, never on an empty stomach; if it contains caffeine, not late in the afternoon.
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SonstigeSchwache Belege
Green tea extract
Auch bekannt als: EGCG, catechins, Camellia sinensis
Green tea extract is a concentrate of catechins, mainly EGCG, often with naturally occurring caffeine. It is sold mainly to support fat burning and as an antioxidant.
Wofür es verwendet wird
- Slight increase in energy expenditure and weight loss – weak evidence, the effect is small
- Antioxidant protection – weak evidence for supplements
- Modest LDL reduction – weak to moderate evidence
Formen und Unterschiede
standardised extract (EGCG)
check the EGCG content per dose
decaffeinated extract
suitable if you are sensitive to caffeine
matcha / loose tea
lower concentration, the safer choice
Passt gut zu
A balanced diet, exercise; green tea as a drink.
Nicht kombinieren / trennen
Do not take on an empty stomach or with other fat burners and stimulants; keep a gap from iron, as catechins reduce its absorption.
Worauf achten
Liver injury has been reported at high doses. Not suitable in pregnancy or while breastfeeding, or with liver or kidney disease. It may affect some medicines (e.g. for blood pressure, anticoagulants); consult your doctor.
Sicherheit
The EU restricts EGCG intake from supplements to below 800 mg per day; do not exceed the label dose.
Praxistipp
If you want catechins, 2–3 cups of green tea a day are safer than a concentrated extract.
Produkte mit Green tea extract 4
Green tea extract EGCGEGCG
Green tea extract 500 mgleaf · 500 mg / Kapsel
Green tea extract 400 mgstandardized EGCG · 400 mg / Kapsel
Green tea extractdecaffeinated EGCG
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.