Cuándo tomarlo
With a meal and a large glass of water, never right before bed.
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DigestiónEvidencia moderada
Guar gum
También llamado: guar, partially hydrolysed guar gum (PHGG)
Guar gum is a soluble fibre from guar beans that swells strongly in water. The partially hydrolysed form (PHGG) does not gel as much and is used as a gentle prebiotic.
Para qué se usa
- lowering LDL cholesterol – moderate evidence (EFSA claim at 10 g guar gum a day)
- smaller blood sugar rise after meals – moderate evidence
- constipation and irritable bowel (PHGG) – weak to moderate evidence
Formas y diferencias
native guar gum
strongly gel-forming, always with plenty of water
PHGG
dissolves without thickening, better tolerated
tablets / capsules
low dose, must be taken with plenty of water
Combina bien con
Plenty of fluids; probiotics.
No combinar / separar
Keep at least a 2-hour gap from medicines, as fibre can slow their absorption. Do not combine with other swelling fibres without enough water.
Precauciones
Avoid with swallowing problems or a narrowed oesophagus or bowel; with diabetes medicines consult your doctor. During pregnancy or breastfeeding, with kidney or liver disease, or when taking medicines, consult your doctor.
Seguridad
Without enough water it can block the oesophagus or bowel. Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
If guar gives you wind, try the PHGG form – it is gentler.
Productos con Guar gum 1
Guar gum 400 mgpartially hydrolyzed · 400 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Guar gum con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Acacia fibreEvidencia débilActivated charcoalEvidencia moderadaAloe veraEvidencia débilApple fibreEvidencia moderadaArtichokeEvidencia débilBetaine HClEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.