Wann einnehmen
With a meal and a large glass of water, never right before bed.
← Alle Präparate
VerdauungMittlere Belege
Guar gum
Auch bekannt als: guar, partially hydrolysed guar gum (PHGG)
Guar gum is a soluble fibre from guar beans that swells strongly in water. The partially hydrolysed form (PHGG) does not gel as much and is used as a gentle prebiotic.
Wofür es verwendet wird
- lowering LDL cholesterol – moderate evidence (EFSA claim at 10 g guar gum a day)
- smaller blood sugar rise after meals – moderate evidence
- constipation and irritable bowel (PHGG) – weak to moderate evidence
Formen und Unterschiede
native guar gum
strongly gel-forming, always with plenty of water
PHGG
dissolves without thickening, better tolerated
tablets / capsules
low dose, must be taken with plenty of water
Passt gut zu
Plenty of fluids; probiotics.
Nicht kombinieren / trennen
Keep at least a 2-hour gap from medicines, as fibre can slow their absorption. Do not combine with other swelling fibres without enough water.
Worauf achten
Avoid with swallowing problems or a narrowed oesophagus or bowel; with diabetes medicines consult your doctor. During pregnancy or breastfeeding, with kidney or liver disease, or when taking medicines, consult your doctor.
Sicherheit
Without enough water it can block the oesophagus or bowel. Do not exceed the label dose.
Praxistipp
If guar gives you wind, try the PHGG form – it is gentler.
Produkte mit Guar gum 1
Guar gum 400 mgpartially hydrolyzed · 400 mg / Kapsel
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Guar gum mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
Aus derselben Gruppe
Acacia fibreSchwache BelegeActivated charcoalMittlere BelegeAloe veraSchwache BelegeApple fibreMittlere BelegeArtichokeSchwache BelegeBetaine HClSchwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.