Wann einnehmen
With a meal and a large glass of water; start with a small dose.
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VerdauungMittlere Belege
Apple fibre
Auch bekannt als: apple pectin, apple pomace fibre
Apple fibre is made from dried apple pomace and contains soluble pectin as well as insoluble fibre. In the gut pectin forms a gel that slows sugar absorption and binds bile acids.
Wofür es verwendet wird
- lowering LDL cholesterol – moderate evidence (EFSA claim for pectins at 6 g a day)
- smaller blood sugar rise after meals – moderate evidence for pectin taken with a meal
- regular bowel movements – weak to moderate evidence
Formen und Unterschiede
pomace powder
a mix of soluble and insoluble fibre
pure pectin
stronger effect on cholesterol, but a different product
Passt gut zu
Oats, psyllium, plenty of fluids.
Nicht kombinieren / trennen
Keep at least a 2-hour gap from medicines, as fibre can slow their absorption.
Worauf achten
With swallowing problems, bowel narrowing or diabetes medicines consult your doctor. During pregnancy or breastfeeding, with kidney or liver disease, or when taking medicines, consult your doctor.
Sicherheit
May cause bloating at first. Do not exceed the label dose.
Praxistipp
Stir it into porridge or yoghurt – never swallow it dry.
Produkte mit Apple fibre 1
Apple fibrepectin
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Apple fibre mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.