Quand le prendre
With a meal and a large glass of water; start with a small dose.
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DigestionPreuves modérées
Apple fibre
Autres noms: apple pectin, apple pomace fibre
Apple fibre is made from dried apple pomace and contains soluble pectin as well as insoluble fibre. In the gut pectin forms a gel that slows sugar absorption and binds bile acids.
À quoi il sert
- lowering LDL cholesterol – moderate evidence (EFSA claim for pectins at 6 g a day)
- smaller blood sugar rise after meals – moderate evidence for pectin taken with a meal
- regular bowel movements – weak to moderate evidence
Les formes et leurs différences
pomace powder
a mix of soluble and insoluble fibre
pure pectin
stronger effect on cholesterol, but a different product
Se combine bien avec
Oats, psyllium, plenty of fluids.
Ne pas associer / espacer
Keep at least a 2-hour gap from medicines, as fibre can slow their absorption.
Points d’attention
With swallowing problems, bowel narrowing or diabetes medicines consult your doctor. During pregnancy or breastfeeding, with kidney or liver disease, or when taking medicines, consult your doctor.
Sécurité
May cause bloating at first. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Stir it into porridge or yoghurt – never swallow it dry.
Produits contenant Apple fibre 1
Apple fibrepectin
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Apple fibre avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Acacia fibrePreuves faiblesActivated charcoalPreuves modéréesAloe veraPreuves faiblesArtichokePreuves faiblesBetaine HClPreuves faiblesBromelainPreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.