Cuándo tomarlo
15–30 minutes before main meals with 1–2 glasses of water.
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DigestiónEvidencia moderada
Glucomannan
También llamado: konjac, konjac fibre, Amorphophallus konjac
Glucomannan is a soluble fibre from the konjac tuber that can bind large amounts of water and forms a bulky gel in the stomach. This promotes fullness and reduces cholesterol absorption.
Para qué se usa
- Weight loss on an energy-restricted diet – moderate evidence (EFSA-approved claim at 3 g a day in three doses before meals)
- Maintenance of normal cholesterol – moderate evidence (EFSA, 4 g a day)
- Bowel support – moderate evidence
Formas y diferencias
powder
cheapest, mix with water and drink at once
capsules
convenient, always take with 1–2 glasses of water
glucomannan + chromium
chromium adds a blood-glucose claim but does not boost weight loss
konjac noodles
a very low-energy food
Combina bien con
An energy-restricted diet, enough protein and exercise.
No combinar / separar
Take medicines and other supplements at least 2 hours apart; never take it just before bedtime.
Precauciones
Not suitable with swallowing difficulties or narrowing of the oesophagus or bowel (risk of blockage). With diabetes treated with medicines it may lower blood glucose. In pregnancy, kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
Seguridad
No EFSA tolerable upper level; do not exceed the label dose and always take it with enough water.
Consejo práctico
Never swallow a capsule dry – the gel can swell in the oesophagus.
Productos con Glucomannan 4
Glucomannankonjac root
Glucomannan + chromium+ chromium
Glucomannan konjackonjac
Glucomannan konjackonjac
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Glucomannan con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Acacia fibreEvidencia débilActivated charcoalEvidencia moderadaAloe veraEvidencia débilApple fibreEvidencia moderadaArtichokeEvidencia débilBetaine HClEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.