Wann einnehmen
In the morning with food, long term.
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LanglebigkeitSchwache Belege
Spermidine
Auch bekannt als: polyamine, wheat germ extract
Spermidine is a natural polyamine found in wheat germ, soy, mushrooms and aged cheese that promotes autophagy – the cellular clean-up of damaged parts. Animal experiments are promising, but human data are still limited.
Wofür es verwendet wird
- Support for autophagy and healthy ageing – weak evidence, mainly from animal and observational studies
- Memory in older adults – weak evidence, results are mixed
- Hair growth – weak evidence
Formen und Unterschiede
wheat germ extract
the most common form in the EU, contains gluten unless stated otherwise
synthetic spermidine
less common, quality depends on the label
Passt gut zu
A diet with wheat germ, legumes, mushrooms and whole grains; intermittent fasting.
Nicht kombinieren / trennen
No significant interactions are known.
Worauf achten
With coeliac disease check whether the extract contains gluten. In pregnancy, while breastfeeding, with cancer, kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
Sicherheit
Do not exceed the label dose.
Praxistipp
A spoonful of wheat germ in porridge provides spermidine more cheaply than capsules.
Produkte mit Spermidine 3
Spermidine wheat germ extractwheat germ extract
Spermidinepowder
Spermidine 2.5 mgchlorella/wheat germ source · 2,5 mg / Kapsel
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Agaricus blazeiSchwache BelegeAlpha-lipoic acidMittlere BelegeAstaxanthinSchwache BelegeCoenzyme Q10Mittlere BelegeDNA protection blendKeine BelegeErgothioneineSchwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.