Kedy užívať
Ráno k jedlu, dlhodobo.
← Všetky doplnky
DlhovekosťSlabé dôkazy
Spermidín
Iné názvy: polyamín, extrakt z pšeničných klíčkov
Spermidín je prirodzený polyamín z pšeničných klíčkov, sóje, húb či zrejúcich syrov, ktorý v bunkách podporuje autofágiu – „upratovanie“ poškodených častí. Pokusy na zvieratách sú sľubné, údaje u ľudí sú zatiaľ obmedzené.
Na čo sa používa
- Podpora autofágie a zdravého starnutia – slabé dôkazy, najmä zo zvierat a pozorovacích štúdií
- Pamäť u starších ľudí – slabé dôkazy, výsledky sú zmiešané
- Rast vlasov – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
extrakt z pšeničných klíčkov
najbežnejšia forma v EÚ, obsahuje lepok, ak nie je uvedené inak
syntetický spermidín
menej bežný, kvalita závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Strava s klíčkami, strukovinami, hubami a celozrnnými obilninami; prerušovaný pôst.
Nekombinovať / oddeliť
Nie sú známe významné interakcie.
Na čo si dať pozor
Pri celiakii skontrolujte, či extrakt neobsahuje lepok. V tehotenstve, pri dojčení, onkologickom ochorení, ochorení obličiek či pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Lyžica pšeničných klíčkov v kaši dodá spermidín lacnejšie než kapsuly.
Produkty s obsahom: Spermidín 3
Spermidínwheat germ extract
Spermidín prášokpowder
Spermidín z chlorelly 2,5 mgchlorella/wheat germ source · 2,5 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Spermidín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.